Il microdosaggio di psichedelici, in particolare di funghi magici contenenti psilocibina, sta diventando sempre più popolare tra coloro che cercano modi sottili per migliorare la propria creatività, la concentrazione e il benessere generale. Ma cosa sono questi “protocolli di microdosaggio” di cui si parla? In questo articolo spiegheremo cosa comporta il microdosaggio, i suoi potenziali benefici e daremo un’occhiata più da vicino ai vari protocolli, come il Protocollo Fadiman, lo Stamets Stack e l’approccio Every Other Day. Ogni protocollo ha il suo ritmo e la sua filosofia, che permette agli individui di sperimentare la psilocibina nel modo più adatto alle loro esigenze. Vediamo di capire come seguire queste routine ben strutturate possa aiutare a promuovere uno stato di equilibrio e consapevolezza.
Table of contents
L’Arte del Microdosaggio: Qual è il Grande Affare?
Il microdosaggio è la pratica di consumare quantità molto ridotte di una sostanza psichedelica, di solito circa un decimo o un ventesimo di una dose standard per uso ricreativo. L’obiettivo del microdosaggio è quello di ottenere benefici sottili ma evidenti, come una maggiore creatività, una migliore concentrazione, un migliore umore e un maggiore benessere generale, senza scatenare gli intensi effetti psicoattivi o il “trip” che si verificano con una dose piena. Questa pratica ha guadagnato popolarità negli ultimi anni, soprattutto tra le persone che cercano modi naturali per migliorare il proprio stato cognitivo ed emotivo.
Tra le sostanze comunemente utilizzate per il microdosaggio ci sono l’LSD (dietilamide dell’acido lisergico) e la psilocibina (il composto attivo presente nei funghi magici), entrambe interagiscono con i recettori della serotonina nel cervello e possono influenzare l’umore, la percezione e le funzioni cognitive a basse dosi. Mentre l’LSD è sintetico, la psilocibina è uno psichedelico naturale presente in varie specie di funghi. In microdosi, gli utenti spesso riferiscono di aver sperimentato un aumento della produttività, una maggiore chiarezza emotiva e un senso di connessione più profondo con l’ambiente circostante, il tutto senza le distorsioni visive o le allucinazioni tipiche di dosi più elevate.
Il microdosaggio non si limita ai classici psichedelici come l’LSD e la psilocibina; alcuni esplorano anche il microdosaggio della cannabis o di sostanze non psichedeliche come i funghi della criniera del leone o i nootropi come il fenibut. Sebbene queste sostanze operino in modo diverso nel cervello rispetto agli psichedelici, a volte vengono incluse nelle discussioni sul microdosaggio per il loro potenziale di migliorare la cognizione e il benessere emotivo in modo sottile.
Sebbene si tratti di un campo di studio ancora relativamente nuovo, i resoconti aneddotici e le ricerche emergenti suggeriscono che il microdosaggio può offrire benefici come una maggiore capacità di risolvere i problemi, un aumento della motivazione, un migliore equilibrio emotivo e persino un sollievo da ansia e depressione. Tuttavia, è importante notare che il microdosaggio non è un approccio unico. Diversi protocolli, come il Protocollo Fadiman, lo Stamets Stack o il metodo Every Other Day, sono stati ideati per guidare gli utenti a trovare il programma di dosaggio ottimale e la sostanza più adatta ai loro obiettivi e alla loro fisiologia.
Benefici a Bizzeffe: Perché la Microdose?
I sostenitori del microdosaggio evidenziano diversi potenziali benefici che lo rendono una pratica interessante per chi vuole migliorare la propria vita quotidiana:
- Creatività Migliorata: Molti utenti riferiscono che il microdosaggio aiuta a sbloccare il pensiero creativo e le capacità di risoluzione dei problemi, consentendo un flusso di idee più fluido e fantasioso.
- Focus Migliorato: Con una piccola dose controllata, alcuni trovano più facile mantenere la concentrazione e rimanere concentrati, riducendo le distrazioni mentali e migliorando la produttività.
- Ansia Ridotta: Le ricerche suggeriscono che il microdosaggio può aiutare ad alleviare i sintomi dell’ansia promuovendo uno stato mentale più calmo ed equilibrato. Uno studio pubblicato su Scientific Reports sostiene l’idea che basse dosi possano aiutare a gestire l’ansia senza l’intensità di un’esperienza psichedelica completa.
- Umore Elevato: Gli utenti spesso sperimentano un sottile miglioramento dell’umore, che può aiutare a combattere i sentimenti di depressione o di scarsa energia, fornendo una visione più positiva della vita quotidiana.
- Aumento dell’Empatia: Il microdosaggio può aiutare a promuovere un senso più profondo di connessione ed empatia verso gli altri, migliorando le interazioni sociali e l’intelligenza emotiva generale.
Dosaggi di Microdosaggio
Quando si parla di microdosaggio, trovare il giusto dosaggio è fondamentale per ottenere gli effetti desiderati senza sovrastimolazione.
Per quanto riguarda l’LSD, una microdose tipica va dai 5 ai 10 microgrammi, ovvero circa un decimo di una dose standard per uso ricreativo. Questo basso livello è di solito sufficiente per aumentare la creatività, la concentrazione e la chiarezza emotiva senza indurre cambiamenti evidenti nella percezione.
Per i funghi psilocibinici, la microdose consigliata è compresa tra 0,1 e 0,3 grammi di funghi secchi. A questi livelli, gli utenti possono sperimentare sottili miglioramenti dell’umore e delle funzioni cognitive, spesso descritti come uno stato mentale più chiaro e un senso di benessere più radicato.
In genere si consiglia di iniziare dall’estremità inferiore della gamma di dosaggi e di modificarli gradualmente in base alle necessità, tenendo un registro delle tue esperienze per mettere a punto il tuo “sweet spot” personale. Procurati sempre sostanze da fornitori affidabili e sicuri e tieni conto delle risposte del tuo corpo per trovare l’approccio più vantaggioso ed equilibrato al microdosaggio.
Prepararsi all’Esperienza del Microdosaggio
Per ottenere il massimo dalla tua pratica del microdosaggio, è importante affrontarla con un’attenta preparazione e intenzione. Ecco alcuni passi fondamentali per aiutarti a iniziare:
- Scegli una Data di Inizio: Scegli un giorno per iniziare la tua pratica di microdosaggio quando hai pochi impegni e puoi dedicare del tempo a osservare i sottili cambiamenti di umore, concentrazione o creatività. L’ideale è iniziare in un giorno in cui hai un programma libero e puoi riflettere comodamente sugli effetti.
- Stabilisci le tue Intenzioni: Prima di iniziare, prenditi un po’ di tempo per definire cosa speri di ottenere con il microdosaggio. Vuoi aumentare la creatività, migliorare la concentrazione, ridurre l’ansia o migliorare il tuo umore? Essere chiari sui tuoi obiettivi ti aiuterà a guidare la tua esperienza e ti permetterà di monitorare i tuoi progressi in modo più efficace.
- Seleziona un Protocollo di Microdosaggio: Esistono diversi protocolli di microdosaggio, ognuno con un approccio diverso per quanto riguarda la frequenza e il calendario di dosaggio. Scegli un protocollo che sia in linea con i tuoi obiettivi, il tuo stile di vita e il tuo livello di comfort. Iniziare con un protocollo consolidato può aiutarti a trovare il ritmo più adatto a te..
Protocolli di Microdosaggio
Il microdosaggio è qualcosa di più che prendere una pillola e aspettare che avvenga la magia. È essenziale seguire un protocollo ben strutturato per ottenere il massimo dalla tua esperienza. Di seguito sono riportati alcuni protocolli di microdosaggio popolari tra cui scegliere:
1. Il Protocollo del Dr. James Fadiman
Il Protocollo Fadiman è un approccio metodico al microdosaggio di psichedelici, come l’LSD e i funghi psilocibinici, con l’obiettivo primario di osservare gli effetti del microdosaggio sulla vita di un individuo. Il Dr. James Fadiman, psicologo americano e pioniere della ricerca psichedelica, ha ideato questo protocollo per enfatizzare gli effetti ” afterglow” nei giorni di riposo, consentendo agli utenti di integrare e apprezzare appieno l’impatto della medicina durante i giorni di riposo.
Il programma è il seguente:
- Giorno 1: Primo giorno di microdosaggio
- Giorno 2: Afterglow / Giorno di transizione (senza microdosi)
- Giorno 3: Giorno normale (senza microdosi)
- Giorno 4: Ripeti dal Giorno 1
Il Protocollo Fadiman è un approccio ciclico che prevede l’assunzione di una microdose ogni quattro giorni per un periodo di 4-8 settimane, seguito da una pausa di 2-4 settimane.
Effetto Afterglow
Un aspetto essenziale del Protocollo Fadiman è l’enfasi sull’effetto “afterglow”. Il giorno successivo al microdosaggio (giorno 2), gli utenti spesso sperimentano benefici residui, che possono includere un miglioramento dell’umore, una maggiore concentrazione e un senso di chiarezza mentale.
Integrazione e Apprezzamento
Incorporando un giorno di riposo supplementare (il giorno 3), il Protocollo Fadiman permette agli utenti di integrare e apprezzare appieno gli effetti del farmaco sperimentati nei giorni di microdosaggio. Questa pausa offre agli individui l’opportunità di riflettere sulle loro esperienze e di comprendere meglio l’impatto del microdosaggio sul loro benessere generale.
I Benefici del Protocollo Fadiman:
- Produttività Migliorata — Uno dei benefici più notevoli del Protocollo Fadiman è il potenziale aumento della produttività. Gli utenti hanno riferito di sentirsi più motivati, creativi e concentrati sui loro compiti, con il risultato di una giornata lavorativa più efficiente ed efficace.
- Miglioramento della Regolazione Emotiva — Il benessere emotivo è un aspetto fondamentale di una vita sana ed equilibrata. Il Protocollo Fadiman è stato apprezzato per il suo potenziale nell’aiutare gli individui a regolare meglio le proprie emozioni, riducendo l’ansia, lo stress e gli sbalzi d’umore.
- Focus Potenziato — Nel nostro mondo frenetico, mantenere la concentrazione può essere una sfida. Il Protocollo Fadiman può aiutare gli utenti ad affinare la concentrazione e a mantenere l’attenzione sui compiti importanti, rendendo più facile rimanere in carreggiata e raggiungere gli obiettivi.
2. La Pila di Paul Stamets
Dopo aver studiato e lavorato con i funghi medicinali per oltre tre decenni, Paul Stamets ha ideato un nuovo metodo di microdosaggio chiamato Stamets Stack, che mira a promuovere la crescita di nuove connessioni nel cervello e nel sistema nervoso periferico, nota come neurogenesi. Lo Stack è composto da tre componenti: la psilocibina, il fungo legale Lion’s Mane e la vitamina B niacina, assunti secondo uno schema ripetuto di quattro giorni di assunzione e tre di sospensione.
Gli utilizzatori del protocollo Stamets che assumono microdosi riportano benefici simili in termini di umore, cognizione e prestazioni rispetto a coloro che seguono il protocollo Fadiman. Tuttavia, alcuni ritengono che il Criniera di Leone e la niacina, in quanto componenti aggiuntivi dello stack, migliorino le proprietà neurogenerative della psilocibina.
Nel 2019, la raccomandazione di Stamets per il programma di microdosaggio dello Stamets Stack è passata a quattro giorni di assunzione e tre di sospensione (4:3), rispetto al suo precedente suggerimento di microdosare per cinque giorni consecutivi, seguiti da due giorni di sospensione (5:2). I microdosatori hanno riferito che l’interruzione dello stack per due o tre giorni alla settimana può aiutare a ridurre la tolleranza alla psilocibina.
Il micologo Paul Stamets suggerisce un protocollo più intensivo che prevede l’uso di psilocibina e altri integratori:
- Assumi una microdose di psilocibina ogni giorno per quattro giorni.
- Segui con tre giorni di riposo.
- Aggiungi integratori di funghi della Lions mane e niacina per potenziarne gli effetti.
Il protocollo di Stamets prevede la combinazione di microdosi di psilocibina con Criniera di Leone e Vitamina B3/Niacina. Per ottenere i migliori risultati, questo metodo di combinazione è più efficace se si segue un programma “4 giorni sì, 3 giorni no”. Durante i giorni di pausa, si può comunque assumere il Cane di Leone.
Questo è “The STACK”, un complesso vitaminico nootropico creato dalla Stamets Foundation per la neurogenerazione epigenetica. Si basa su una persona di 70 kg che consuma funghi psilocibinici secchi.
- Funghi psilocibinici secchi contenente l’1% di psilocibina: 0.05-0.10g
- Lion’s mane micelio di funghi in polvere: 400-500mg
- Niacin (Vitamin B3): 25-50mg. Tieni presente che questo metodo non prevede l’uso di niacina non a sciacquo.
La formula del protocollo di Stamets che prevede la combinazione di microdosi di psilocibina con Criniera di Leone e Vitamina B3/Niacina, insieme al dosaggio consigliato e allo schema di impilamento, è stata aggiornata nel maggio 2022.
La niacina è un vasodilatatore ed è essenziale per la salute dei neuroni, in quanto provoca “vampate” e stimola la produzione del Fattore Neurotrofico Derivato dal Cervello (BDNF). I dosaggi indicati sono generali e possono essere adattati alle esigenze individuali.
La premessa fondamentale dello “stack” è quella di creare una routine nootropica che liberi gli individui dai loro schemi di pensiero abituali e li metta in grado di impegnarsi in processi cognitivi innovativi e adattivi. Secondo Stamets, questo approccio può potenzialmente facilitare l’evoluzione della coscienza umana. Per raggiungere questo obiettivo, Stamets sinergizza le microdosi e le basse dosi di funghi psilocibinici con altri composti che potrebbero potenziarne gli effetti.
3. Protocollo di Microdosaggio Giornaliero
Il microdosaggio giornaliero è consigliato ai soggetti che cercano un miglioramento cognitivo generale, che può includere una maggiore chiarezza mentale, una maggiore concentrazione e un miglioramento dell’umore. Questo programma prevede l’assunzione di una microdose ogni giorno, in modo costante, per un periodo di tempo specifico.
I Pro del Microdosaggio Giornaliero
- Benefici cognitivi costanti: Il microdosaggio giornaliero fornisce un livello costante di potenziamento cognitivo senza la necessità di giorni “off”, il che può essere preferibile per chi cerca benefici costanti.
- Semplicità: Il programma giornaliero è semplice e facile da ricordare, riducendo la probabilità di perdere le dosi o di commettere errori di programmazione.
Contro del Microdosaggio Giornaliero
- Formazione di tolleranza: Il consumo quotidiano di psichedelici può portare a un accumulo di tolleranza, che nel tempo potrebbe diminuire gli effetti del microdosaggio e potenzialmente richiedere dosi più elevate per ottenere il risultato desiderato.
- Mancanza di tempo per l’integrazione: Il microdosaggio quotidiano lascia poco spazio agli utenti per integrare le loro esperienze, il che potrebbe limitare la crescita personale e l’auto-riflessione.
4. Protocollo di Microdosaggio a Giorni Alterni
Il microdosaggio a giorni alterni è spesso consigliato ai soggetti che cercano di gestire psicologicamente ansia, depressione e PTSD. Questo programma segue uno schema in cui l’utente assume una microdose un giorno, salta il giorno successivo e riprende il microdosaggio il giorno seguente.
I Pro del Microdosaggio a Giorni alterni
- Riduzione della tolleranza: Prendendo dei giorni di pausa tra una sessione di microdosaggio e l’altra, gli utenti riducono il rischio di sviluppare tolleranza alla sostanza psichedelica.
- Tempo di integrazione: Avere dei giorni senza microdosaggio permette di integrare le esperienze e le intuizioni acquisite durante le sessioni di microdosaggio, potenzialmente migliorando la crescita personale e la consapevolezza di sé.
I Contro del Microdosaggio a Giorni Alterni
- Benefici cognitivi incoerenti: Il programma a giorni alterni potrebbe portare a un miglioramento cognitivo meno costante, in quanto i benefici potrebbero diminuire nei giorni di non microdosaggio.
- Programmazione più complessa: Il programma a giorni alterni può essere più impegnativo da ricordare e monitorare rispetto al microdosaggio giornaliero.
Trovare il Tuo Punto di Forza
Il microdosaggio è un’esperienza molto personale e la risposta di ogni individuo agli psichedelici può variare in base a fattori come la chimica del corpo, la mentalità e l’ambiente. Pertanto, è fondamentale trovare il dosaggio e il protocollo che funzionano meglio per te. Inizia con una dose molto bassa, tipicamente tra i 5 e i 10 microgrammi di LSD o tra 0,1 e 0,3 grammi di funghi psilocibinici essiccati, e osserva come rispondono il tuo corpo e la tua mente. Se necessario, aggiusta gradualmente la dose, assicurandoti di rimanere nell’intervallo di microdosaggio per evitare forti effetti psicoattivi. Presta molta attenzione ai segnali del tuo corpo, notando eventuali cambiamenti di umore, di concentrazione o di livelli di ansia, e regola il tuo approccio di conseguenza. Tenere un diario può essere un modo utile per tenere traccia delle tue esperienze e determinare quale sia il “punto di forza” che ti offre i maggiori benefici senza sovra-stimolazione o disagio.
Tartufi Magici a Microdose
Per chi è interessato al microdosaggio con i tartufi magici, Shayana offre Microdose Magic Truffles – Microdosing XP, un’opzione conveniente pensata per gli appassionati di microdosaggio. Queste confezioni contengono porzioni da 1 grammo di tartufi Psilocybe Mexicana, che offrono un modo più semplice e accessibile di microdosare rispetto ai funghi psilocibinici o all’LSD.
Mentre i funghi psilocibinici essiccati richiedono in genere un’attenta pesatura di 0,1-0,3 grammi per microdose, la dose di 1 grammo di tartufo compensa la minore concentrazione di psilocibina presente nei tartufi. I tartufi contengono generalmente meno psilocibina in peso rispetto ai funghi secchi, quindi è necessario un dosaggio più elevato per ottenere effetti simili e sottili.
Inoltre, i tartufi per microdosaggio vengono forniti preporzionati, eliminando la necessità di una pesatura precisa e rendendoli più facili da usare. A differenza dell’LSD, che prevede microdosi da 5 a 10 microgrammi e richiede una manipolazione accurata, i tartufi offrono un’alternativa naturale e vegetale con effetti che migliorano la creatività, l’equilibrio emotivo e la concentrazione senza gli intensi effetti visivi o psicoattivi associati a dosi più elevate.
Il microdosaggio rappresenta una pratica avvincente e in continua evoluzione che può offrire agli individui nuovi modi per migliorare la creatività, la concentrazione, l’equilibrio emotivo e il benessere generale. Seguendo attentamente i protocolli di microdosaggio stabiliti, come il Protocollo Fadiman o lo Stamets Stack, e rimanendo in sintonia con le risposte del tuo corpo, puoi esplorare un percorso di autoconsapevolezza e sviluppo personale. È fondamentale avvicinarsi al microdosaggio con curiosità e consapevolezza, dando sempre la priorità alla sicurezza, alla ricerca corretta e a un processo decisionale informato.
Con la crescita dell’interesse per il microdosaggio, la nostra comprensione dei suoi potenziali benefici, dei suoi limiti e delle sue migliori pratiche continuerà ad espandersi. Se stai pensando di esplorare il mondo del microdosaggio, ricorda di mantenere una mente aperta, di informarti e di riflettere attentamente sulle tue esperienze. Con il giusto approccio, il microdosaggio potrebbe offrirti preziose intuizioni e strumenti per sbloccare nuove dimensioni del tuo potenziale interiore.
